[...] porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam chce zrobic dłuższy cykl i myslałem nad czyms takim 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 500mg e5d 10-20 mix 500mg e5d na odblok 24tabsy clomidu 30tabl nolvy i hcg 1.czy taki cykl jest dobry ? 2.od kiedy i w jakich dawkach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich forumowiczów. Jestem nowym użytkownikiem forum więc prosze o wyrozumialosc jeżeli popełniłem jakies bledy podczas zakladania tematu. A teraz do rzeczy: Mam 17 lat i jezdze dosłownie nałogowo na rowerze MTB,po ponad 2 latach jazdy moje uda oraz łytki zrobiły sie naprawde widowiskowe oraz silne.Od ponad 2 miesięcy planuje pojsc na [...]
Witam godz temu zaistnial problem , uzytkownik przegibon po tym jak napisalem posta , gdzie nie uzywalem slow wulgarnych , chociaz to bez znaczenia czy uzylem czy nie otrzymalem pw od niego obrazliwego wyzywajacego od roznych co mnie nie ruszylo w ogole , ale rozchodzi sie o co innego po tym napisal sam na forum , ze ja wczesniej napisalem do [...]
Witam, Proszę o podpowiedź osób które znają się na tej diecie:-) od 2 tygodni jestem na diecie LC i nie wiem czy waga odpowiednio spada ? Waga na start 68,9 po dwóch tygodniach 68,1. Ogólnie zmianę ciała trochę widzę za to waga chyba słabo spada.... Nie wiem czy nie powinna spaść więcej? Dodam że przez te 2 tygodnie - miałam 2 treningi w tygodniu [...]
Witam Mam zamiar zrobić cykl na EPI 2 puszki i teraz pytanie brawn czy Olymus labz z MZ ? - OLYMPUS LABS Ep15tane - EPI Brawn Albo kolejna opcja pod spodem czym te środki różnią się od Epi czy są lepsze na pewno sporo droższe po nazwie tak jak by to były mocniejsze wersje epi .... możecie coś polecić ? brał ktoś coś z tego ? EPIC Elite z [...]
Nie bede sie dopisywał do postów innych. Więc skończyłem cykl na XP. Mam dietke ułożoną - jak zawsze :D . Oprócz gainerka Vitalmaxa do uzupełnienia diety zastanawiam się jakie suple sobie zapodać wyłaczając jabłczany - bo musze od nich odpocząć. Co polecacie na dalsze robienie masy? Moze coś z firmy Vitamin-Shop? Widze że tanie rzeczy mają - np. [...]
Witam Nie ukrywam, że jestem nowym forumowiczem. Jednak zanim zdecydowałem się na założenie pierwszego tematu spędziłem parę godzin na forum, czytając to różne tematy dla nowicjuszy, żeby nie wyjść na laika. Układanie diety zajęło mi trochę czasu i moim zdaniem jest w miarę przemyślana. Jest to pierwsza wersja, dlatego też gramatura może nie być [...]
[...] pozostać na mineralce. I teraz kwestia taka: chcę po aerobach brać wit. E jako antyoksydant. E jest rozpuszczalna (i wchłanialna) w obecności tłuszczu. Teraz: jakie mogą być te NIEKTÓRE kwasy tłuszczowe, co szkodzą dalszemu spalaniu wkt, a jaki/jakie można spoko brać? Jedno- czy wielonienasycone? Omega-3 czy Omega-6? A może to w ogóle lipa?
[...] jestem zwolennikiem chemi zakupilem oslawiony thermal pro. I co? I nic. Moze troche zmniejsza zmeczenie ale o jakims kopie nie moze byc mowy. 4 dnia wziolem 5 kaps by zobaczyc czy wogole ma to jakis sens, nic nie bylo, zapomnialem (choc w zasadzie nie bylo to trudne bo i nie bylo co pamietac) i wieczorem wypilem calkiem sporo alkoholu [...]
[...] Białko 2,4 =154g - 616 kcal Tłuszcze =150g - 908 kcal Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2000 Rozpisałem sobie przykładowa diete i wyszło mi, że stosunke tłuszczy wychodzi Nasycone-39% Jedno-48% Wielo-13% No i mam pytanie: 1.Czy jeśli chciałbym budować mase to mam dodac +600-800 kcal z tłuszczów? 2.A jeśli redukcje to odjąc 400 [...]
Witam.Pragne sie dowiedziec czy po cyklu zrobionym z 20xtab androlic50 + omo 15 shot + 5shot tescia(iran) moge liczyc na duza mase?Jak rozplanowac ten cykl aby ograniczyc spadki po antku?moze co zarzucic jeszcze?kolega proponowal na koniec winko ale nie jestem pewien..Prosze o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód [...]
[...] Drugi problem to taki, ze w domu jestem "skazany" na to co przygotuje mama. W domu jest 4 mieszkancow, wiec nie ma miejsca na wybrzydzanie tym bardziej ze to przeciez tak czy inaczej dodatkowe wydatki. Przewaznie glowna czesc posilku stanowia albo ziemniaki, albo ryz. Do tego miesiwo, piers kurczaka, ryba, soja. Po takim wiekszym posilku 2 [...]
[...] 3. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 4. Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie 5. Przysiady 3 serie 6. Wspięcia 3 serie B)1. Podciąganie na drążku 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą 3 serie 3. Martwy ciąg 3 serie 4. szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. uginanie nóg leżąc 3 serie. staz prawie 2 lata czy ten trening bedzie dobry???
[...] II -piers z kurczaka 100g -makaron z mąki durum 50g razem: 25/2/34 -260kcal TRENING(siłowy + 30 min areobów) od razu po treningu 40g carbo, po 30 min 35g odżywki białkowej czyli razem: 27/1/40 - 280kcal Posiłek III -piers z kurczaka 100g -makaron z mąki durum 50g Posiłek IV -łosoś 125g -orzechy włoskie 30g razem: 31/30/1 - 399kcal +warzywa [...]
[...] biorę kreatyne(teraz leci 4 tydzień) i nigdy wcześniej nie miałem takich objawów.Staram się wypić przynajmniej te 3 litry wody dziennie.Prosiłbym o szybką odpowiedź.Niewiem czy ma to związek z kreatyną,ale jutro ją odstawie i mam nadzieję że do poniedziałku przeżje,jak nie przejdzie to się w poniedziałek wybiore do lekarza rodzinnego.Prosiłbym o [...]
[...] z gardlem i problemami innymi ale nei zwiazanymi z tym co teraz mam bralem kroplowki i tp i to calkowicie zniklo nie bylo p otym znaku ale po okolo tygodniu znow wyskoczyloi to w takiej postaci jak na zdjeciu i nei mam pojecia co to jest , czy ktos z was moze mi powiedziec co to jest lub co to moze byc i czy jest to groźne?;/ prosze o [...]
witam serdecznie po 2 latach przerwy wracam na silownie. Troszke mi sie przytylo waze ok 115kg bf 25-30% moj cel 95. Mam 30 lat(mezczyzna) i 183cm wzrostu. pracuje jako stolarz do tego silownia 4 razy w tygodniu od 20 do 22 kazdy trening zakonczony interwalami 25min i 10min sauny.suplementacja okolo treningowa bcaa kreatyna przed i bezposrednio [...]
[...] sajdy) 1 dawka w ilosci 1mg eliminuje estrogen w 40-50%, tak? Czyli np. majac 40pg/ml 1mg zbil do 20, potem kolejny do 10 a nastepnie dp 7pg/ml? Czy dobrze licze? Jak i czym to szybko podbic? To z innego watku. Ide na operacje po wypadku (dlatego musialem zejsc z testa), bez clomidu wzialem ten anostrozol sugerujac sie opiniami z innych for [...]
[...] + taurine) i efektow brak (ni w masie ni w sile - 0) nie jest to wynik ani zlej diety (ktora mam) ani treningu (ktory tez jest wg mnie ok) dlatego troche poszperalem i poczytalem wypowiedzi madrzejszych ode mnie i wniosek jest taki, ze mam poprostu organizm na ktory mono nie dziala i tyle:/ i pytanie w zwiazku z tym czy jesli zwykly [...]
Cześć wszystkim chciał bym robić taki trening od stycznia i powiedzcie mi czy on jest dobrze ułożony. Mój staż to 2 lata. To 1a i 1b to są superserie brzuch będe trenował przed treningiem w ramach rozgrzewki Plan Treningu: Poniedziałek: Czworogłowe ud, Dwugłowe ud, Łydki Wtorek: Klatka, Barki Środa: Wolne Czwartek: Plecy, Kapturki Piątek: Biceps, [...]
